Nordic walking to najbardziej uniwersalna i bezpieczna, zaraz po pływaniu, forma aktywizacji niemal wszystkich grup mięśniowych. Innymi słowy: nordic walking dla każdego.

Wraz z Maćkiem Meslonem naszym fizjoterapeutą i instruktorem, zapraszamy na nowy cykl filmów oraz treningów w terenie, poświęconych tej formie rekreacji.


Zobacz film: „Nordic walking zalety i jeszcze raz zalety„.


Jeśli jesteś zainteresowana, zainteresowany wspólną aktywnością już teraz ZAPISZ SIĘ. 

Z NAMI PO KOLEI POZNASZ

  • zalety nordic walking,
  • techniki chodzenia, dowiesz się też
  • jaki strój i wyposażenie przygotować
  • jakie kijki i buty najlepiej wybrać w zależności od Twojej kondycji, ukształtowania terenu i innych aspektów , o których nie pomyślałbyś, że mogą być ważne.

ZALETY NORDIC WALKING

Działa prozdrowotnie na cały organizm. Jest doskonałą formą rehabilitacji po urazach i kontuzjach, ponieważ proponuje formę ruchu w odciążeniu. Przede wszystkim jednak nordic walking to uniwersalna forma rekreacji dla każdego, kto pragnie utrzymać piękne, jędrne ciało w dobrej kondycji.

  • angażuje 90% mięśni całego ciała
  • zwiększa ruchomość stawów, wspiera ich prawidłowe odżywienie i regenerację
  • poprawia ruchomość kręgosłupa i elastyczność naturalnego gorsetu mięśniowego
  • odciąża stawy kolanowe i kręgosłup podczas ruchu poprzez zastosowanie kijów
  • wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe
  • poprawia wydolność oddechową
  • rozwija barki i klatkę piersiową
  • poprawia krążenie
  • pomaga schudnąć (każda minuta to spalone 2 kcal więcej niż przy zwykłym marszu)

nordic walking zaletyJAK ZACZĄĆ UPRAWIAĆ?

Zanim samodzielnie wyruszysz na spacer z kijkami, zacznij od lekcji pod okiem doświadczonego instruktora. W Internecie znajdziesz wiele opisów technik i filmów, niemniej jednak tylko pod okiem trenera nauczysz się prawidłowego chodzenia.

Samodzielne próby nauki bardzo często kończą się wieloma błędami, których po wejściu w nawyk trudno jest się pozbyć.

Pamiętaj, że zła technika nordic walking może przynieść Ci więcej szkody niż pożytku!

Zacznij z nami. Namów przyjaciółkę, małżonka, będziesz czuła się czuł się raźniej. Powitamy Was z uśmiechem i sportowym pozdrowieniem.

 


*Pilotaż projektu rusza w przestrzeni zielonej łódzkich parków i ogrodów. Z czasem przy dużym zainteresowaniu nie wykluczamy rozszerzenia naszych działań w innych dużych miastach Polski.
Jeżeli zależy Ci, abyśmy pojawili się w Twojej miejscowości napisz do nas.

Zapisz się do Newslettera

Wyślij mi swój biuletyn (możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie).

Wyślij mi swój biuletyn (możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie).